"Tan solo por la educación puede el hombre llegar a ser hombre. El hombre no es más que lo que la educación hace de él". Kant, Immanuel.

"La educacíon es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo". Mandela, Nelson.

"El principio de la educación es predicar con el ejemplo". Tugot, Anne Robert Jacques.

sábado, 6 de abril de 2013

HIGIENE POSTURAL

Es fundamental una buena educación y conciencia postural precoz. Es en la infancia donde se van modelado las conductas que afectan a la salud y es la etapa de la vida en la que resulta más fácil cambiar los malos hábitos.
Los adultos deben adoptar una actitud postural adecuado para que resulte el modelo a seguir.
Algunas recomendaciones para escolar son las siguientes:

  • Estimular la práctica de actividades, ejercicio físico y deporte que no sea de forma abusiva y evitando deportes o actividades que les causen molestias.
  • Evitar estar muchas horas sentado.
  • El peso de la mochila no puede sobrepasar el 10% del peso corporal del niño.
  • Pare recoger objetos del suelo debemos flexionar las rodillas manteniendo la espalda recta.
  • Caminar con una buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos.
  • Acostarse: la mejor postura es de lado, con el costado apoyado, con las caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y la cabeza sobre una almohada para que queden alineados con el resto de la columna. Evitar dormir boca abajo.
  • Transporte del material: llevar a diario solo lo necesario; utilizar mochila de tirantes anchos, colocada sobre los dos hombros o carrito. (No usar cartera, bandolera o bolso).
  • Escribir en la pizarra a una altura adecuada.
  • Al escribir, adoptar una postura erguida.
  • Vestirse: acostumbrarlos a que se vistas sentados.
  • Asearse: que el niño no s eponga de puntillas.




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